Creatina bope
WebA suplementação com creatina antes do treino parece ter maior influência na hipertrofia, enquanto a suplementação pós-treino tem maior eficiência na recuperação do glicogênio muscular (molécula energética). A suplementação de creatina pós-treino é indicada para quem possui duas ou mais sessões de treino ao dia. WebA creatina é um pó versátil que pode ser facilmente misturado com água junto com outros suplementos. Combinar o pré-treino e a creatina pode aumentar as propriedades de …
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